在iOS 12和Android 9 Pie當中，蘋果和谷歌都加入了新的原生工具來追蹤手機的使用情況，以此幫助用戶對抗手機成癮。那這兩項功能之間有何區(qū)別?我們又該如何使用它們來培養(yǎng)一個更為健康的智能手機使用習慣呢?

在iOS 12和Android 9 Pie當中，蘋果和谷歌都加入了新的原生工具來追蹤手機的使用情況，以此幫助用戶對抗手機成癮。那這兩項功能之間有何區(qū)別?我們又該如何使用它們來培養(yǎng)一個更為健康的智能手機使用習慣呢?

iOS 12的屏幕使用時間會提醒你的手機成癮有多嚴重。系統(tǒng)當中并沒有這項功能的獨立應用，但你可以在設置應用當中找到它。

點擊進入屏幕使用時間，你便可以看到今日的手機使用情況，應用使用在這里會以類別顯示，比如娛樂、游戲和社交。如果你想對應用進行重新分類，可以點擊圖表，選定該應用，然后再點擊頂部的分類即可。

點擊第一個圖表會顯示一個涵蓋過去7天的更精細分析，你可以看到每日使用上的變化，以及與上周的對比。點擊單獨一款應用，你可以看到該應用的每日使用分析。

第二個界面里包含大量額外的信息，你可以看到使用最多的應用，每天拿起手機的次數(shù)，以及哪款應用發(fā)出的通知最多。

這些都是有趣的信息，并且都是系統(tǒng)自動收集的。但是，該功能并沒有提供多少個性化，你只能查看到iOS所提供的內(nèi)容(雖然這對于大多數(shù)人而言已經(jīng)足夠了)。如果你只是想要偶爾查看手機的使用情況，而不想進行任何設置調(diào)節(jié)，那它完全夠用了。

在屏幕使用時間的首界面，你會看到不少調(diào)節(jié)選項，比如開啟“在設備之間共享”可讓你查看自己所有iOS設備的使用情況。你也可以通過“為家庭設置屏幕使用時間”來連接到子女的賬戶。

你可以通過設置限制自己的設備使用，雖然這種限制能夠被輕松打破，但也算聊勝于無。如果你想進一步強化自己的意志力，可以點擊“為屏幕使用時間設置密碼”來讓更改設置變得更困難。

“應用限額”的作用顧名思義，可讓你為應用設置一個時間限額。點擊進入之后，你可以選擇一個應用種類(比如娛樂)，然后設置具體的使用時間。在最后一個界面當中，你還可以對包含在這個類別當中的應用進行編輯。計時器會在每日午夜自動重制。

如果你想要給特定的應用添加限制，可以點擊首界面當中的頂部圖表，向下滾動并選擇該應用，然后點擊添加限額。

當你在使用某款或某類應用的時間達到了限額，系統(tǒng)便會彈出一個窗口來阻止你繼續(xù)訪問。你可以遵循自己定下的限制，或者是點擊“忽略限額”繼續(xù)使用。在限額用盡之后，主屏幕上的應用圖標會變灰，也不會再出現(xiàn)在Siri建議當中。

“停用時間”是另一個有趣的功能，它就像是增強版的勿擾模式，開啟之后只有選定的應用和電話才可使用——你可以把它看作是選擇性飛行模式。在停用時間當中，你需要設置起始和結(jié)束時間。

在首界面當中，你還可以點擊“始終允許”來指定那些不受限額影響的應用程序，你在這里選擇的應用會被排除在所有限額之外。

雖然屏幕使用時間才問世不久，但從目前的體驗來看，當中的數(shù)據(jù)和報告要比針對應用的限額設置更加實用，因為后者可以被輕松忽略和推翻，而且會有點煩人。

如果你想要養(yǎng)成一個更加健康的智能手機使用習慣，應用限額——特別是停用時間——可能就足夠了?？扇绻悴幌腩~外執(zhí)行幾個步驟才能運行自己需要使用的應用，那你最好遠離這項功能。

值得注意的是，家長控制也被轉(zhuǎn)移到了屏幕使用時間菜單(原本在iOS 11的通用菜單當中)。點擊“內(nèi)容和隱私訪問限制”，你能對可以下載的電影、電視劇和音樂類型，以及應用內(nèi)購進行限制。